dzien nie

mysle, czy nie robic dzis wolnego. 1 dzien w tygodniu mozna chyba ;)

jak uważasz, jeden dzień przerwy cię nie zabije na pewno

ja sam nie wiem co, ale coś bym zjadł, taki dziwny dzień dzisiaj jutro więcej hyperleana wezmę to i apetyt przejdzie

Mniej więcej na dziś tak to wyglądało, a dzień się jeszcze nie skończył http://www.editer.pl/fotka/aaf5b1b47e768f7668d9ae121504da26_1.jpg

Kurcze, jeśli w dzień bym siępołożył to bym nie spał 2 dni chyba ;-) Ale ta beta wykręca fajnie mordkię @@-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-08 10:28:14

znowu mi nie odświeżyło forume, dzień dobry :-)

Ja 6 dzien jade czysciutenko na diecie, jeszcze tak mi sie nie zdarzylo heh, zawsze gdzies tam cukierek od mlodego wlecial pomiedzy ;-)

kulminacja na drugi dzień po treningu. Czasami nie mogę się z łóżka podnieść, ale jakoś idzie jak się chodzi na sztywnych nogach :-)

nadal hejtuje %-) przypadki jak sie siedzi k***a pol roku i tak nie dam rady pewnie dluzej niz 1 dzien ;-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-13 18:27:40

ja tam pozwoliłem sobie na 40g węgli. ketoza mi niepotrzebna na jeden dzień, i tak bym wejść w nią nie zdąrzył

węgle tylko przed i po treningu i cardio, wytrzymać w porównaniu do vlcd banał, na treningu mocy w ch**, śpię lepiej, vlcd to jednak g****, wystarczy co 3ci dzień wprowadzić żeby wody nie ciągnąć za dużo i zrobić organizm w chuya %-) zrobisz jak uważasz, ja wolę przyjemną godzinkę aero niż 2 tygodnie głodu i rycia bani :-) Zmieniony przez - [...]

Dzień dobry Uznałem, że sam ze sobą nie będę rozmawiał %-)

dlaczego nie będę sam ze sobą rozmawiał? %-) Dziwny dzień się zapowiada, drugą kawkę sobie zrobię jeszcze przed treningiem

EHEHE robotę fajną dostałem :-) jednak nie taki zły dzień jak się zapowiadał Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-15 11:47:13

jak mozna lezec przez caly dzien z nogami na stole i jeszcze sobie krzywde zrobic? teraz to ich liebe, a wczesniej to o mnie nawet nie pamietales FOCH :) Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-05-16 23:02:18

};-) Trening nr 1 w grudniu };-) Rozgrewka 10 minut, pompki, podciąganie, rozciąganie dynamiczne, krążenia tułowiem/rękami itd... typowa rozgrzewka wf'efowa Wykonałem tak: Martwy ciąg klasyczny 5 x 40kg rozgrzewkowo 3 x 138kg 3 x 138kg 2 x 138kg Podciąganie 5 x 25kg 4 x 25kg 4 x 25kg 2 x 25kg Dipy 4 x 45kg 3 x 45kg 2 x 45 kg 1 x 45 kg Czas [...]

jutro minie tydzień mojej działalności na Lejdis, a ja mam dziś jakieś załamanie- po 2 dniach ciężkiego treningu pod rząd wszystko mnie boli, spałam dziś 5 godz, ciągle chce mi się jeść.. jakaś tragedia do pracy wzięłam sobie drugie śniadanie i obiad- zjadłam już śniadanie- marzę o obiedzie choć fizycznie nie chce mi się jeść... bolą mnie plecy, [...]

Planu nie mam i wiem że u mnie to nie działa - nie lubię ćwiczyć kiedy z góry mam założone co mam wykonywać dzień po dniu. Staram się trzymać 3-4 treningi pływackie w tygodniu i 3 treningi biegowe.

Nie rozumiem Twojego stwierdzenia: "aby organizm się nie przystosował" przecież tutaj chodzi o efektywne spalanie tłuszczu, a takie ono nie będzie w czasie 30min aerobów. Wydaje mi się, że porównujesz aeroby do jakiegoś ćwiczenia, które po jakimś czasie przestaje być efektywne.. Tutaj jest troszkę inaczej.. Wracając do tego wolnego. [...]

[...] to jestem pod nadzorem Olimpii Przyjemskiej z Poradni Przyjazny Dietetyk, i to właśnie Pani doktor odpowiada za układanie moich posiłków. Aktualnie szykując się do walki dziennie spożywam 4 -5 posiłków .np: *Śniadanie: Omlet z suszonymi owocami, pestkami, orzechami *2 Śniadanie: Tuńczyk z warzywami, owoc *Obiad: Risotto z kurczaka z [...]